00:00:15: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge von siebenundzwanzig Minuten Input, hundert Jahre Output der Podcast für Langlebigkeit.

00:00:29: Heute nur mit Andrea.

00:00:31: Zu Gast haben wir heute eine ganz besondere Athletin Josef Wienerotkowski.

00:00:37: Sie ist Ultraatletin, Abenteurerin, Kino-Speakerin – sie ist Podcasterin!

00:00:45: Und sie ist Longevity-Expertin.

00:00:47: und liebe Josie, tausend Dank dass das geklappt hat.

00:00:51: Dass du dir Zeit genommen hast denn Liebe Zuhörer!

00:00:55: Josefine befindet sich gerade auf einem riesigen Abenteuer.

00:00:59: Hundert und dreißig Tage rund um Europa und wir waren ein bisschen am zittern ob das alles so klappt mit dem Termin, mit dem Internetempfang.

00:01:10: Josefina herzlich willkommen und schön dass du da bist.

00:01:13: Danke, dass ich da sein darf.

00:01:14: Ich freue mich auf unser Gespräch!

00:01:16: Sehr viele Josefine folgen dir auf Instagram denn du machst dieses Abenteuer mit einem der bekanntesten Abenteurer in Deutschland Mit Jonas Deichmann zusammen.

00:01:26: und vielleicht für alle die dir noch nicht folgen was sich nach unserer Podcastaufzeichnung ändern wird Auf Instagram und LinkedIn.

00:01:33: nun weiß ich wo du überall bist.

00:01:36: Erzähl doch mal kurz Was ist das aktuelle Projekt?

00:01:39: Und am welchen Tag X bist Du gerade?

00:01:42: Aber das ist gut, an welchem Tag ich bin kann ich dir gar nicht sagen weil ich habe aufgehört mitzuzählen.

00:01:47: Weil ich gemerkt hab sobald ich die Tage zähle bin ich nicht mehr hundert Prozent im Abenteuer und im Loslassen.

00:01:53: Deswegen habe ich irgendwann aufgehört zu zählen aber wir sind ungefähr zwischen Tag siebzig und achtzig haben wir uns befinden uns immer genau den Tag kann ich nicht sagen.

00:02:02: Und wir sind jetzt in Norwegen In Trondheim müsste der Ort heißen, also in der Mitte von Norwegen und nähern uns mit gutem Tembo dem Nordkap.

00:02:13: Und Jonas und ich umrunden ja Europa auf unseren Travelbikes.

00:02:18: Wir haben schon sehr viel erlebt.

00:02:19: Wir waren schon in Italien, in Frankreich, Portugal, Spanien überall, in Niederlanden ... Und ja, Norwegen ist grad ein bisschen wettertechnisch unsere doch größte Herausforderung!

00:02:32: Das hab' ich auch Instagram gesehen.

00:02:35: Wir wussten, Norwegen wird speziell.

00:02:38: Nichtsdestotrotz wenn es dann kommt ist es auch teilweise wirklich nicht schön, wenn man acht Grad hat und dauerhaft den Regen dahin ins Gesicht placklatscht!

00:02:47: Und das ist kein Ende in Sicht.

00:02:49: also wir haben jetzt über eine Woche lang bescheidenes Wetter und wir wurden aber tatsächlich ein Minimum dreiundsechzig Tage mit dem besten Wetter ever als Abenteurer verwöhnt und von daher ist es für uns okay dass wir mal solche Bedingungen haben und was auch ganz wichtig ist, das macht es ja eigentlich auch aus.

00:03:07: Also im Endeffekt sind wir ein bisschen stückweit froh dass wir das mal erleben jetzt gerade weil da passiert dem Kopf ganz viel.

00:03:16: Da muss man definitiv aus der Komfortzone raus und das Spannende ist.

00:03:19: es ist ja mein allerer erstes riesengroßes Projekt.

00:03:21: ich habe ja vorher immer Mikro-Abenteuer gemacht oder Ultradistanzen und was hier so spannend ist Du musst halt wirklich.

00:03:29: Also du hast keine andere Wahl und wenn man eine andere Wahl hat, dann macht das im Kopf ganz viel.

00:03:36: Ja

00:03:36: Josefine, vielleicht noch mal ganz kurz auch für unsere Zuschauer und Zuhörer.

00:03:41: Das heißt das ist ja kein Projekt was du alleine machst.

00:03:44: Du machst es mit Jonas zusammen und das ist für Jonas das erste Projekt was er zusammen macht und es ist auch für dich.

00:03:51: also das heißt ihr müsst euch auch untereinander abstimmen.

00:03:54: habt ihr Regeln vorher festgelegt wie das geht?

00:03:57: Wie das funktioniert?

00:04:00: Wir haben keine Regeln festgelegt weil wir sind ja auch ein paar was auf Augenhöhe agiert Dadurch, dass wir uns gegenseitig sehen.

00:04:08: Ich sag das immer gerne so... Also ich seh den Jonas und er sieht mich.

00:04:11: Wissen wir eigentlich recht gut?

00:04:13: Wenn bei dem einmal vielleicht die Stimmung nicht gerade so gut ist dann weiß man mit welchem Feingefühl mal den anderen anspricht.

00:04:20: Jeder der den Jonas kennt weiss, dass er da eigentlich eher so die der Sonnenschein ist und gefühlt ja eine Grundemotion sowieso gute Laune ist.

00:04:29: von daher braucht es keine Absprachen!

00:04:31: Ich bin also Fraktion Bunder Blumstrauß der Emotionen.

00:04:34: Da kommt alles mal Und das darf auch sein, dafür stehe ich.

00:04:39: Das vertrete ich öffentlich, dass ich es wichtig finde und alle Emotionen da sein dürfen.

00:04:44: Dann ist es so, dass sich's ausspreche.

00:04:47: Wenn ich merke ... mich ärgert das gerade oder es kommt ein Wut, weil das Wetter schlecht ist.

00:04:52: Es ist menschlich!

00:04:54: Ich freue mich über jede kalte Temperatur die nassen Klamotten, die auf der Haut kleben.

00:04:59: Quatsch, das ist elosorisch, gefällt mir nicht.

00:05:02: Auf Dauer?

00:05:04: Und dann sage ich schon, dass es doof ist.

00:05:05: Aber das Wording ist ganz wichtig!

00:05:08: Ich fühle mich gerade so und merke grad, dass das Gefühl kommt hoch... ...und da weiß der Jonas auch echt schnell, wann muss ich ihr jetzt wirklich Raum geben?

00:05:19: Dass sich ihr wirklich zuhört oder wann ist ein Moment wo er genau weiss?

00:05:23: Na ja, sagt sie das kurz aber in fünf Minuten ist es wieder vergessen.

00:05:26: also Das macht einen großen Unterschied.

00:05:29: erstens die Kommunikation in der Situation Die Augehöhe Und wir sind gleichwertig in diesem Projekt.

00:05:35: Also der Stellenwert ist identisch, also er ist nicht höher gestellt nur weil er mehr Erfahrungen hat.

00:05:40: Weil tatsächlich ist es so das nehme ich war dadurch dass ich eine Frau bin reagiere ich intuitiver und das das ist sehr gut im ergänzen.

00:05:50: also Jonas lernt auch ...durch mich viele Dinge und ich dann für diese Dinge richtig.

00:05:55: Ich sehe ein Abenteuer ganz anders, manchmal sage ich, komm wir gehen es in die Bushaltestelle, da kommt was!

00:06:02: Da wäre er weiter gefahren und dann sitzen wir in der Bushaldestelle und ich denke erst naja gut, wir hätten weiterfahren können.

00:06:07: und in dem Moment kommt der übelste Haar gestorben und dann guckt er mich nur an, na gut dass ich auf dich gehört habe also... Wir ergänzen uns das sehr, sehr gut würde ich sagen

00:06:16: Aber ansonsten wird das auch gar nicht gehen.

00:06:18: weil sie auch für die Zuhörer und Zuschauer Das heißt, er ist seit hundert und dreißig Tage, vierundzwanzig Stunden nonstop zusammen.

00:06:26: Das heisst ihr radelt zusammen?

00:06:27: Wie viele Kilometer sind das pro Tag, Josephine?

00:06:30: Also aktuell radeln die im Schnitt zweihundert Kilometer pro Tag?

00:06:33: Boah!

00:06:34: Das muss ich hier mal vorstellen.

00:06:35: jeden Tag ohne Pause bei Wind gegen Wind Regen, Hakel so wie ihr es jetzt im Norwegen hattet.

00:06:42: Aber auch da ihr ja keine ... seid ihr selbst Versorger?

00:06:46: Kein Begleitpersonal habt.

00:06:48: das heißt ihr nehmt dann den nächsten Supermarkt des nächste Café was kommt kauft euch da was zu essen und dann kommt ihr dass aller spannendste Schlafplatz Suche.

00:06:57: Wie läuft das genau?

00:06:59: Also, es ist erst aber eine Schlafplatzsuche.

00:07:01: Wir sind ja sehr intuitiv hier planen nix.

00:07:03: also wir wissen heute nicht wo wir in zwei Wochen schlafen.

00:07:05: das wäre auch Quatsch weil wir gar nicht wissen kommt ein Umweg ist vielleicht mal wieder und wir hatten ja auch schon Streiksituationen.

00:07:12: Wo war das?

00:07:13: In Spanien glaube ich, wo sechs stundenlang die Fähre gestreikt hat oder in Frankreich bei der Tunnel war einmal gesperrt.

00:07:20: Das hat uns auch wieder vier Stunden gekostet.

00:07:21: das heißt wir schauen immer so Eine Stunde bevor wir sagen, der Tag ist in Radelkilometern gut erfüllt.

00:07:29: Dann fangen wir an nach Schlafplätzen zu suchen.

00:07:32: In Skandinavien ist das natürlich sehr einfach weil man dafür überall wild kämpfen oder es gibt dann auch schöne Schutzhütten und so was.

00:07:41: In Italien war es recht schwierig, weil alles total zugebaut ist.

00:07:45: Nichtsdestotrotz ist es so dass wir nicht planen.

00:07:48: Also wir fahren wirklich unsere Distanzen und wenn wir die Distanz geschafft haben, dann fangen wir an zu gucken wo können wir schlafen.

00:07:54: Ist für mich als sicherheitsliebender Mensch teilweise schwierig gewesen weil für mich ist Verlässlichkeit ein augenscheinlich sehr wichtiger Wert was ich hier gerade kennenlerne.

00:08:04: Und da ist es einfach so dass sich loslassen darf und ins Vertrauen kommen muss.

00:08:09: tatsächlich auch das funktioniert.

00:08:11: Man versteht das Leben ja immer rückwärts und in der Rückschau sich jedes Mal, ich weiß nicht wie wir es anstellen.

00:08:16: Aber wir haben immer sehr, sehr gute, grandiose Schlafplätze... ...und haben immer Glück!

00:08:22: Das ist einfach ein Traum

00:08:23: was du entwickelt hast.

00:08:25: Ja, absolut.

00:08:25: Das war ja im Anfang noch nicht ganz so, weil ich habe auch mal einen Podcast gehört also unbedingt auch mal in den Podcast von der Josie Reinen hören.

00:08:32: Der kommt jede Woche Josie und er heißt um.

00:08:34: wo finden wir ihn überall?

00:08:36: Ja, man findet den auf Spotify, YouTube oder Apple Music.

00:08:40: Das heißt Embrace Over Climate Grow und jeden Donnerstag kommt aktuell die Folge raus im Moment live aus dem Abenteuer!

00:08:48: Da berichte ich so meine gedanklichen Impressionen, nenne ich es immer.

00:08:51: D.h.,

00:08:51: ich teile eigentlich was mir durch den Kopf geht, welche paar philosophische Erkenntnisse und wie's mir halt einfach so auf der Reise geht und wie ich wachse... Ich nenns ganz gerne immer so mein persönlicher Pilgerweg Auf der Fahrrad.

00:09:06: Josi, wo du das gerade sagst?

00:09:07: So mein persönlicher Pilgerweg.

00:09:10: Jeder, der ein bisschen mit Sport vertraut ist.

00:09:12: Zwo hundertzwanzig und mehr Kilometer pro Tag.

00:09:16: Und da gibt es garantierte Momente, wo die Beine wehtun oder hinteren wehtut, wo man die Nase voll hat vom Gegenwind.

00:09:23: Wie schaffst du's dann vom Kopf her dich zu motivieren?

00:09:29: Oder von Jonas kommt die Motivation.

00:09:31: wie machst Du das?

00:09:33: Ist ganz spannend.

00:09:34: Tatsächlich habe ich körperlich das erste Mal das Gefühl, es hört sich total verrückt an, dass ich endlich mal ausgelastet bin.

00:09:42: Ich hatte schon immer viel Sport gemacht aber ich hatte nie das Gefühl am nächsten Morgen ist mein Körper sagt ja, ich würde mich jetzt gern mal ausruhen und hier ist es so... ...ich genieße die Sitzmomente und trotzdem sitze ich sehr gerne auf dem Fahrrad und mag dieses Fort vorwärts kommen.

00:09:57: Und das ist ein sehr seliges Gefühl.

00:10:00: endlich bewegt die ihren Körper mal so wie ich das möchte.

00:10:04: Aber, wie du schon sagst der Kopf ist sehr mächtig und da nutze ich gerne die Tools dich einfach habe.

00:10:10: Ich beobachte mich sehr gerne also ich beobchte Gedanken hier reinkommen sondern dass sie immer wiederkehren.

00:10:14: Jetzt hab' ich keinen Bock mehr!

00:10:16: Warum muss es denn so unnötig anstrengend sein?

00:10:18: Es war ein so krasser Satz, der so penetrant war, dass sich dann irgendwann gesagt hat okay er kommt so oft, der hat eine Botschaft Beobachte ich, wie der kommt.

00:10:27: Dann merke ich, dass ich es mir mit dem Satz unnötig schwer mache.

00:10:31: Weil das war nicht unnödig schwer!

00:10:32: Die Route hat Jonas perfekt geplant und Höhenmeter waren klar.

00:10:37: Und dann kommt aber dieser kleine Teufel auf der Schulter, der das jetzt gerade nicht schön findet... ...und mein Körper aber schon!

00:10:43: Und dann ist es ganz wichtig, dass man sich in einen Dialog geht.

00:10:46: Was möchte mir dieser Satz sagen?

00:10:48: Warum kommt er immer

00:10:49: zu?!

00:10:50: Was hat er denn für Bedürfnis?

00:10:51: Und dann habe ich gemerkt, dass es einfach das Alte ist – was meine ich damit?

00:10:56: Ich habe vorher noch nie so ein Abenteuer gemacht.

00:10:58: Ich war noch nie viel auf dem Fahrrad gesessen.

00:11:00: Natürlich hat der Kopf irgendwann mal das Bedürfnis, jetzt hätte ich keinen Karuschino.

00:11:05: Oder jetzt würde ich dann mal mit einer

00:11:07: Freundin nennen.

00:11:07: Ganz genau!

00:11:07: Ja oder was sitze ich eigentlich hier auf einem Fahrrad?

00:11:10: Kannst du genau fliegen oder whatever was kommt.

00:11:14: Wenn man das aber beobachtet, dann wird es auch irgendwie so amüsant.

00:11:18: Da merkt man ach guck an da kommt das alte um die Ecke und will gerade an dir ziehen Aber du bist ja grad nicht mehr in dem alten Du entwickelst dich ja weiter Und dann wird's leicht.

00:11:27: Weil dann kann man zu dem Satz sagen Das mach ich wirklich So du hast jetzt aber ausgedient Wir machen jetzt was Neues daraus.

00:11:33: Deswegen ist es für mich wichtig Ich liebe ja sowohl Persönlichkeitsentwicklung als auch die Bewegung, wenn man das miteinander verbinden kann.

00:11:40: Weil so ein Abenteuer ist.

00:11:41: da ist es wichtig dass man auch bei sich ist mental

00:11:44: und Absolut absolut

00:11:48: Ja.

00:11:48: und was ich merke Es ist oft nicht das körperliche Es ist viel häufiger der Kopf Und Wenn Man Das Nicht Beobachtet dann macht man sich es unnötig schwer.

00:12:01: Und wenn ich nicht immer in die Beobachterrolle gehen würde, wenn solche Sätze kommen, glaube ich ist der Punkt da, dass man sich entweder wirklich schwermacht bis man ankommt oder man hört auf...

00:12:11: Das ist ein guter Satz weil eigentlich tust du dich ja dann selbst boykottieren.

00:12:16: Absolut!

00:12:16: Wenn du das geschafft hast, dass du das mit dem Kopf und dein Körper in Einklang bringst, dann ist es schwer das Ziel zu erreichen.

00:12:23: Das heißt aber auch Josie Es wird nicht die Josi ... im Ziel ankommt, die gestandet ist.

00:12:28: Nee!

00:12:29: Auf jeden Fall.

00:12:30: Was auch cool

00:12:30: ist, was die größte Veränderung ist oder was du so merkst wo du dich am meisten ... ähm ... wo du loslassen musstest oder was Du neu gelernt hast... ...oder was Du vielleicht auch mitnimmst für das Leben nach der Tour around Europa?

00:12:45: Ich mer- also was ich erst mal merke, am Beginn war es so.. ..ich habe gemerkt welche Werte mir extrem wichtig sind Verlässlichkeit, zum Beispiel.

00:12:53: Das ist für mich als... Vielleicht ein Frauenthema aber vielleicht auch generell für mich Als Person.

00:12:59: Wenn mir jemand sagt ich bin um zwei da dann ist es für mich wichtig dass der um zwei Da ist weil Ich committe mich auf diese Zeit und das funktioniert im Abenteurer nicht.

00:13:06: Und da war jetzt ein switch wo ich gemerkt habe und das ist wichtig Für wachstum generell Im Leben.

00:13:11: ich überlege Mir etwas was sich erschaffen Möchte sei Es eine Vision startup oder whatever.

00:13:17: und dann lege ich einen Tag X fest.

00:13:19: Und dann hört man ja ganz oft auch in der Persönlichkeitsentwicklungsbubble, schreibt dir diesen Tag auf legt das dann weg und dann kommt der Tag und du wirst es haben!

00:13:28: Ich kann das nicht bestätigen.

00:13:29: Es kam noch nie an dem Tag wo ich es aufgeschrieben habe dass ich es haben will.

00:13:33: Was ich aber hier gemerkt habe weil dieses Verlässlichkeitding so brutal anstrengend für mich war Dass ich ins Vertrauen kommen musste und dass es kommt nur nicht zu dem Zeitpunkt wie ich es festgelegt hab was ich damit sagen will.

00:13:46: Am Anfang war es so, wir haben gesagt, ich fahre so und so viel Kilometer.

00:13:49: Sag mal mal, hundertundachtzig.

00:13:50: Dann sind wir aber auf einmal zweihundert gefahren.

00:13:53: Hatt ich also keine verlässliche Quelle?

00:13:55: Dann hieß es heute, kommen so und zu viele Höhenmeter.

00:13:57: Nennen wir mal dreitausend!

00:13:58: Dann waren's aber auf immer dreieinhalbtausend.

00:14:00: Mein Kopf wieder nachher... Wir haben doch aber das ist doch jetzt mehr als gesagt.

00:14:03: Und dann habe ich irgendwann gedacht Jetzt hast du es!

00:14:05: Jetzt haste es!

00:14:06: Dann hab' ich mir festgelegt im Kopf Wir fahren immer zwischen acht und neun Stunden Fahrrad.

00:14:11: Jetzt habe ich meine Sicherheit und meine Verlässlichkeit.

00:14:14: Was kommt

00:14:14: natürlich?!

00:14:15: Wir fuhren fast zehn Stunden und in dem Moment habe ich aufgegeben, im positiven Sinn.

00:14:20: Ich habe akzeptiert okay josefine im abenteuer hast du keine verlässlichkeit Du musst ins vertrauen kommen.

00:14:27: das ist der switch den ich jetzt inzwischen schon wahrnehme dass ich weiß wir werden die schöne location finden weil ich hab auch für mich gemerkt ich mag es wenn's schön ist wir finden das aber nicht an dem tag wo ich das haben will.

00:14:41: Und da muss man, wenn ich kurz Einhage auch sagen mit schöner Location meinst du nicht das Super Luxus Hotel?

00:14:46: Nein.

00:14:46: Meinst ein wunderschönen Platz in der Natur... Also geht mal wirklich auf den Instagram-Account von der Josefine.

00:14:54: Wunderschönes Naturfotos manchmal, wenn ihr abends das Zelt habt mit so einem Untergang oder morgens Sonnenaufgang Das meinst Du mit dem schönen Bild?

00:15:01: Genau, genau.

00:15:02: Der Internatur

00:15:02: was findet wo man die Augen aufmacht.

00:15:05: und ich glaube irgendwo hast du auch geschrieben ihr habt es Oberzelt weggelassen und ihr hast einen Sternenhimmel gesehen, wo war das?

00:15:13: Das war das Ulgige.

00:15:14: Das war eigentlich auf einem Feld in Nordfrankreich, der eigentliche Platz gar nicht so sensationell war, aber es war die Notlösung, die wir bis Norwegen sehr oft nutzen mussten – die Notlosung was wir gerade gefunden haben.

00:15:27: Aber dadurch dass es soweit abgelegen war von der Zivilisation weil in Nord Frankreich ist sowieso viel Landwirtschaft da ist keine großartige Elektrizität.

00:15:36: durch Städtelichter hatten wir einen gigantischen Sternenhimmel, wo ich wirklich dachte okay es ist wie damals als ich ein Kind war.

00:15:43: Ich war mit meiner Familie in Afrika die Sterne waren so riesengroß und das meine ich eben mit Schönheit.

00:15:48: also ich habe mich lege sehr viel Wert auf Werte und ich bin der Meinung ein Mensch sollte seine drei Top-Werte auch kennen und meines sind eben eins ist Neugegier sonst wäre ich wahrscheinlich auch nicht hier.

00:15:58: zwei ist Schönheit und der dritte ist Freiheit.

00:16:03: Wenn man das weiß, nimmt man die Welt auch anders wahr.

00:16:06: Und für mich sind solche Momente Schönheit und es ist wichtig.

00:16:09: Das heißt nicht dass ich in Anführungsstrichen unschönen Momente nicht aushalte

00:16:16: aber

00:16:17: macht dir das Leben leichter wenn du weißt was du brauchst und dann suchst du auch anders danach.

00:16:24: Ja und das muss für sich auch definiert.

00:16:27: jemand anderes sagste den Begriff Schönheit?

00:16:31: Das muss man wirklich auch miteinander klar kommunizieren und für sich auch reflektieren, was man damit meint.

00:16:38: Was der Begriff für einen bedeutet.

00:16:41: Also das heißt die Josephine, die ankommt ist viel gelassener, flexibler noch abenteuerlustiger als sie eigentlich an sich schon ist aber auch noch viel reflektierter oder gewachsenen werden.

00:17:00: So kann man das zusammenfassen, oder?

00:17:02: Ich glaube ich bin in meiner Haltung gefestigt.

00:17:06: da also aktuell ist es so wie nicht auf dem Fahrrad sitzt kommt immer wieder dieses Wort Man muss Haltung einnehmen und was ich so wahrnehme weil wir so abgeschieden sind von der aktuellen Weltgeschichte.

00:17:17: wenn wir dann doch mal ans Telefon gehen Ist es für uns natürlich noch mal extremer weil wir Nicht im Fluss sind sondern Wir machen das Handy an und wir sehen es dann im extremen.

00:17:27: Da sehe ich für mich, dass ich wirklich mehr Haltung in meinem Leben einnehmen will.

00:17:31: Ich stehe für etwas und dafür steh' ich

00:17:32: auch.".

00:17:33: Und da merke ich immer mehr Standfestigkeit auf meinen eigenen Füßen.

00:17:37: Dass ich sage, ich stehe aber vor diesen Wert... ...und ich vertrete die und die Meinungen!

00:17:42: Das darf auch so sein und ich glaube, da gehört auch ein Stück weit Mut dazwischen dazu?

00:17:46: Ja.

00:17:47: Was heißt ein Stückweilig?

00:17:48: Ich glaub das ist ganz viel Mut, den man da aufbringen darf und ich weiß aber, dass sich die nötige Stärke an diesem Projekt entwickeln, um diese Haltung einnehmen zu können und um sie auch standfest vertreten zu können.

00:18:02: Schöner Satz!

00:18:03: Josefine.

00:18:04: andere Frage noch mal.

00:18:06: Ihr seid ja als Team unterwegs?

00:18:08: Ist das mehr Geschenk oder mehr Herausforderung?

00:18:11: Mehr Geschenke also?

00:18:13: wir wachsen als Paar so wahnsinnig zusammen.

00:18:18: Ich habe es vorhin schon mal gesagt und ich merke aber immer wieder das Wichtigste in einer Partnerschaft, gerade wenn man Projekte macht oder Firmen zusammenführt.

00:18:26: Das hat man ja auch ganz oft, dass die Familienunternehmen sind.

00:18:29: Augenhöhe ist das allerwichtigste um solche Projekten gemeinsam anzugehen.

00:18:34: Das heißt, man hat das ja ganz oft... Also vielleicht so kommt's mir vor Frauen machen oft das was ihre Männer machen.

00:18:42: Also ich habe das noch nicht oft erlebt, dass Menschen in ein paar Beziehungen kommen und der Mann urblersicht leidenschaftlicher kocht wird weil die Frau gerne kocht.

00:18:48: Es ist meistens so, der Mann hat eine Leidenschaft und die Frau geht entweder mit zum Fußballspiel oder sie fährt mit zum Triathlon oder sie macht es dann auch, weil der Mann das macht.

00:18:57: Und da ist ja meistens sowas der Mann schon konnte,

00:19:01: d.h.,

00:19:02: der Stellenwert ist so, die Frau ist tiefer gestellt.

00:19:04: Das hört sich total provokant an, so meine ich's nicht... So wie ich es wahrnehme.

00:19:08: Deine Wahrnehmung.

00:19:09: Genau, ist meine Wahrnehnung und Ich habe das Gefühl in unserer Beziehung auch hier im Projekt Wir stehen auf einer Etage gemeinsam Und das macht es möglich dass wir diese Stärke entwickeln.

00:19:23: Wenn ich das Gefühl hätte Ich würde drei Etagen unter dem Jonas stehen und er würde mir das so vermitteln

00:19:29: Wärst du gar nicht mehr dabei?

00:19:31: Ja, weil das würde Streitpotenzial hervorrufen.

00:19:34: Weil ich würde mich nicht gesehen fühlen.

00:19:35: Das ist was ganz Menschliches, dass wir uns in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen oder in Räumen die wir betreten möchten gesehen werden, weil es schafft uns ja Sicherheit wenn wir nicht gesehen werden wenn man vom Sebelzahntieger aufgefressen muss mal bildlich zu sprechen.

00:19:49: und das ist eben in solchen großen Projekten wo der die du nicht weißt was gerade kommt essentiell

00:19:59: ist aber auch total spannend, wie du das auch gerade miteinander verbunden hast, Losefine.

00:20:04: Wie ihr das erlebt im Abenteuer?

00:20:07: Wie das in wirklichen Leben ist – was das aber auch für's Business bedeutet und ich weiß dass ihr auch geplant habt wenn ihr wieder zurück seid auch zusammen Vorträge zu halten einfach auch mal mit diesem Blick.

00:20:21: wie erlebst Du abenteuer wie das Jonas.

00:20:24: Wie habt ihr das zusammen erlebt?

00:20:26: Was ja wunderbare Beispiele sind auch für die Wirtschaft, wenn man Teams bildet auf was man achten muss und wie man sich gegenseitig begegnet mit Werten, mit Respekt, mit Anstand und auf Augenhöhe.

00:20:39: Also da bin ich auch total gespannt, wenn ihr dann zusammen auf der Bühne seid denn was ihr da erlebt habt ist ja auch unglaublich.

00:20:47: und wie du immer sagst es ist nicht jeden Tag das gleiche.

00:20:50: Jeden Tag steckt voller Herausforderung.

00:20:55: jetzt bist du auch jemand Josi die sehr auf Ernährung achtet Aufschlafen auf.

00:21:01: Du bist Yoga macht, könnt ihr noch Yoga machen?

00:21:04: oder ist das jetzt so was wo du sagst hey Andrea also wirklich nach zehn Stunden Radfahren bin ich froh wenn man etwas zu essen haben Schlafplatz haben.

00:21:11: Ich bin so fertig und müde.

00:21:13: Oder gibt es auch noch Yoga Session?

00:21:15: Ich habe tatsächlich zweimal bisher es geschafft Yoga zu machen weil wir einfach früher mit dem Radeltag fertig waren aber vom Zeitkontingent ist dafür kein Platz muss aber auch sagen dass es das erstes was ich mache wenn ich Zuhause bin alle möglichen verschiedenen Sportarten, die ich gerne mache.

00:21:31: Und Yoga ist für mich ja nicht nur die Bewegung sondern auch das zu mir zurückkommen in meinen Körper und deswegen ist es dann das erste was passieren wird.

00:21:40: Es ist für me unersetzlich und ganz wichtig aber mir war klar in dem Projekt wird dafür kein Raum sein.

00:21:47: Auch die Ernährung ist natürlich nicht so wie ich das machen würde wenn ich jetzt in Deutschland wäre oder da wo wir uns halt meistens aufhalten.

00:21:56: Das war mir auch bewusst, aber ich versuche natürlich die Stellschrauben zu drehen, die hier drehen kann.

00:22:00: Ich weiß welche Lebensmittel mit Proteinen gut versorgt sind und was ich im Supermarkt greifen muss damit ich mein Körper minimal sowas eben richtig an.

00:22:13: das sind dann zum Beispiel die Haferflocken oder Gott sei Dank gibt es inzwischen Pflanzenmilch mit Protein.

00:22:20: Das heißt, ich trinke dann die komplette Pflanzenmilch.

00:22:22: Dann weiß okay, ich habe jetzt fünfzig Gramm.

00:22:25: Ich esse viele Bananen weil bei Bananern auch einfach weiß das Serotonin drinne und das braucht die Frau mehr als der Mann, weil wir es biologisch weniger zur Verfügung haben.

00:22:33: Und dann esse ich halt tatsächlich drei Banane am Tag.

00:22:36: und so komme ich eben durch den Tag.

00:22:38: und wenn man sowas macht wie wir ist gerade im Ernährungsspektrum.

00:22:42: Ich habe das vorbereitet.

00:22:43: Ich hab vorher eine Kuh gemacht, um meinen Körper komplett zu entgiften und ich weiß auch dass mit dem ersten Tag den vollen Tag, den ich wieder zu Hause bin werde ich die Kuh erneut wiederholen und mein Körper von diesem ganzen Zucker misst... Entgifte!

00:22:55: ...dass ich ihn entgiftet kann.

00:22:56: also ich mache seine Heilkuh Und das ist ganz wichtig.

00:22:59: Ich habe eine Vorbereitung gemacht und ich werde eine Nachsorge machen.

00:23:02: Ich war bei der Heilpraktikerin, ich habe mein Blut überprüfen lassen.

00:23:06: Das ist ganz essenziell, dass man auf sein Körper individuell achtet und das Beste möglich gemacht.

00:23:13: Und ich kann hier nicht die Ressourcen nutzen, die ich nutzen würde aber ich kann darauf achten was ich meinem Körper gebe.

00:23:20: Das macht einen großen Unterschied!

00:23:22: Weil

00:23:22: es ist nämlich auch ein wunderschönes Satz der genau in unserem Podcast passt.

00:23:25: und eins muss ich noch kurz unseren Zuhörern sagen... Die Judith wäre natürlich gerne dabei gewesen.

00:23:32: Die hat heute ist an meiner Moderation bei einer großen Gesundheits-Event.

00:23:37: Und es ging heute nur der Tag und dieser Zeitraum, dass die Josie empfangen hat.

00:23:42: Deswegen haben wir gesagt, wir machen das auf jeden Fall weil wir einfach auch mal hören wollten wie geht's dir?

00:23:47: Also du bist ja schon über die Hälfte hinweg.

00:23:50: hast du erlebt was... Wie würde Josie aus den ganzen Abenteuer herausgehen?

00:23:56: und Josi vielleicht auch noch einmal für unsere Zuhörer so Deine drei Punkte auch so mit diesem Blick hin, hundert Jahre Output.

00:24:05: Jeder von uns kann ja eine Menge tun um lange gesund leistungsfähig selbstbestimmt zu leben.

00:24:12: was sind so auch jetzt mit dem Erfahrungabenteuer deine drei wichtigsten Tipps für unsere Zuhörer?

00:24:20: Eigentlich das einfachste was wir machen können ist in die Natur zu gehen.

00:24:25: Das zweitleichteste ist tatsächlich, das Handy wirklich ganz weit wegzulegen mehrfach am Tag.

00:24:30: Um wieder bei sich zu sein.

00:24:32: und das dritte ist ja sich zu vertrauen weil wir kriegen so viele Informationen von außen was wir machen müssen um gesund zu altern.

00:24:44: Aus meiner Perspektive kann niemand wissen, was dein Körper als Ressourcen braucht um gesund zu altern.

00:24:50: Ich kann viele Tipps geben, viele Ratschläge und Dinge teilen die ich selbst erprobt habe an meinem Körper Und am Ende des Tages weist nur du als Individuum was du brauchst aber du wirst es nur hören wenn du dir selber zuhörst.

00:25:05: Wunderschön gesagt.

00:25:06: Und wenn ihr gerne die Josie hören wollt, ab September ist sie wieder möglich zu buchen als Speakerin oder als Panelgast um auf der Bühne zu sein.

00:25:16: alle Infos der Josie zu ihrem Podcast findet ihr natürlich in den Show Notes.

00:25:21: und Josie wir wünschen dir ganz viel Spaß gute Beine gutes Wetter.

00:25:27: liebe Grüße an den Jonas.

00:25:29: lass es dir gut gehen.

00:25:31: Ich bin gespannt und folge euch natürlich auf allen Kanälen, was die nächsten Tage bringen.

00:25:36: Vielleicht noch so?

00:25:37: Auf was freust du dich auf den nächsten Tag am meisten?

00:25:40: Gibt's ein Land oder wo du eine Erwartungshaltung hast?

00:25:44: Ich weiß dass die Rentiere auf mich warten.

00:25:46: Da freut mich ganz sehr drauf!

00:25:47: Ja, ich bin total gespannt.

00:25:49: Wann

00:25:49: müssen sie kommen oder wann ist es?

00:25:51: Sie kommen jetzt in die nächsten drei vier Tagen kommen.

00:25:53: mein inneres Kind schreit geil.

00:25:56: Ich bin immer im Kopf zu fünf Jahre alt.

00:25:58: der Weihnachtsmann da oben

00:25:59: wohnt er Ist das süß.

00:26:02: Dann drück ich dir die Däumchen und wir freuen uns auf die Fotos!

00:26:05: Danke für deine Zeit, tschüss!